Strava je jedním ze základních pilířů spokojeného života. Když propojíme životní kruh základních pilířů nalezneme celistvost a stabilitu a jsme úspěšní. Uvědomujete si, jak je vše propojené? Zdraví, vztahy, práce, koníčky. Když se nestaráme o svou stravu, nefungujeme optimálně a to narušuje naší životní stabilitu. Jídlo, to je vášeň. Chcete se naučit, jak můžete milovat jídlo a přitom být fit a také se tak cítit? Přijďte na můj kurz vaření a dozvíte se vše, co je potřeba k tomu, aby jste byli zdraví, spokojení a váš jídelníček chutnal i vypadal královsky.

Můj KURZ VAŘENÍ z vás udělá MISTRA ve skládání JÍDELNÍČKU, aniž by vás otravovala příprava a plánování. Strava, to je MAGIE. 

Zvu vás na interaktivní výukový a praktický kurz vaření, na kterém se stanete SAMI SOBĚ VÝŽIVOVÝM PORADCEM. Prožijete 4 hodiny zábavy v mé společnosti. Budete se se trochu vzdělávat (prezentace "Zdravý životní styl v kostce" kterou si odnesete domů a můžete se k ní vracet), budete se trochu učit (možné i nemožné kombinace a uchovávání potravin pro úsporu času) a budete hlavně vařit a OCHUTNÁVAT. V případě zájmu o kurz se prosím objednejte na tel. čísle 723 108 898.

Věděli jste, že:

• zdraví člověka ovlivňuje především strava a to, co jíte?

• když víte jaké jsou základní sacharidy, bílkoviny a tuky, můžete si je rozdělit a plánovat svůj jídelníček rychle a efektivně?

• přejídání a špatný rytmus v jídelníčku rozhazuje váš metabolismus?

• když máte stabilitu v biorytmech a respektujete své cirkadiánní rytmy, cítíte se již po 3 dnech v lepší psychické a fyzické kondici?

• náladu a energii ovlivňuje strava?

• když ovládnete své chutě a výčitky a budete své jídlo vnímat, upraví se i vaše váha?

• za kila navíc může jedině strava?

• že tělo ukládá zásoby, když máte plnou hlavu starostí?

• za výčitky a špatnou náladu je zodpovědná strava?

• za váš vnitřní klid, stabilitu, spokojenost a sílu zodpovídá strava?

• když se budete mít více rádi a budete na sebe hodní, začnete i lépe skládat svůj jídelníček?

JAK NA TO?

V mém kurzu si postavíte pevný základ pestré, nutričně-optimální a chutné stravy. Naučíte se vytvářet si velmi krásná, výživná a chutná jídla, ale budete přitom praktikovat systém jednoduchého vaření.

Kurz je přehledně a zábavně připraven tak, že propojuje teoretickou i praktickou část.

Kurz je INDIVIDUÁLNÍ, pro pár (2 osoby) nebo max. 3 - 4 osoby.

Cena kurzu:

1. osoba - INDIVIDUÁLNÍ    4.000,- Kč

2. osoby - PÁR                      7.000,- Kč

3. osoby                              10.000,- Kč

Rychle pochopíte, jak originální a zdravé jídlo rychle a jednoduše připravíte. Navíc ode mě dostanete přehledné E-booky a manuály, takže když na kurzu něco zapomenete, nebude to vadit. Budete mít návod a vytvoříte si jídelníček jedinečných chutí a nekonečných kombinací potravin.

• Chcete praxi, ale také si popovídat o tom, co udělat s hlavou, aby vám do toho věčně nebrebentila a vy jste mohli jíst bez výčitek?

• Chcete zažít, jak je to lehké uvařit si rychle a zdravě, bez zbytečného a zdlouhavého přemýšlení o přípravě jídelníčku?

• Chcete si nastavit automatiku a přestat od rána do večera dumat nad tím co jíst, kdy to jíst a jak jídlo správně kombinovat?

• Máte už přečtené všechny kuchařky?

• Máte oběhnuté všechny obchody se zdravou výživou a stejně nejste spokojení že zase nevíte co uvařit?

Pokud jste se právě našli, je to pro vás!

• Naučíte se základy kombinací potravin které zharmonizují váš jídelníček.
• Naučíte se kombinovat různé druhy obilovin, luštěnin a zeleniny.
• Vyzkoušíte nekonečné možnosti kombinací obilovin, luštěnin, rostlinného masa a dušené i syrové zeleniny.
• Ochutnáte mnoho variant a budete se učit jednotlivé složky potravin přímo v kurzu.
• Budete umět vyjmenovat více než 3 druhy obilovin :)
• Dozvíte se, jaká strava si přípravou zachová nejvíce minerálů a jak minerály ve stravě můžete navýšit.
• Naučíte se, jak posilovat tělo zevnitř a své buňky chránit jídlem před stárnutím za použití enzymů v super salátech ze zeleniny.

Co vám tento kurz přinese do života?

• Naučíte se poznat a objevit jednoduché typy superpotravin, které tělu prospívají a i při vaření si zachovávají potřebné živiny.
• Na tomto kurzu se naučíte kouzlit s jídlem, a pochopíte, že zdravé vaření není vůbec složité, ani zdlouhavé.
• V tomto vzdělávacím kurzu se naučíte vytvořit různé druhy omáček a polévek a také vykoumáte kombinace různých barev i chutí.
• Naučíte se přípravu nutričně bohatých a léčivých jídel, které jsou uvařeny ze 100% rostlinných ingrediencí.
• Takto uvařená jídla pro vás budou vhodnou variantou pro snídaně, svačiny, oběd i večeři.

Z čeho budeme vařit?

obiloviny (jáhly, pohanka, rýže, ovesné vločky)
luštěniny (čočka tmavá, čočka červená, bílé fazole, cizrna)
zelenina (ředkev daikon, květák, ledový salát, ředkvičky, mrkev, celer, petržel, rukola, mungo výhonky, kedlubna, okurka, černá ředkev)
Miso, Sojová omáčka Tamari, Ume ocet, Himalájská sůl, mořské řasy, Koriandr, Petržel, jarní cibulka
Tofu, Robi maso, Saitan

Co se naučíte?

• K základu polévky používat pastu MISO, která je prospěšná díky svým vlastnostem v mnoha ohledech a skvěle podporuje lidské zdraví.
• vytvářet zeleninový základ pro vaření polévek a omáček
• luštěninový základ pro využití jako přílohy, nebo k zahuštění polévek, nebo omáček
• kombinovat obiloviny, luštěniny a vhodnou zeleninu
• používat mořskou řasu pro zvýšení minerálů v jídle
• připravovat, marinovat a nakládat rostlinné "maso"
• uvařit si čočkový základ
• používat čistou himalájskou sůl
• používat zdravou Sojovou omáčku Tamari
• používat Ume ocet - léčivý ocet
• klíčit fazole mungo
• namáčet semínka a ořechy a zvýšit tak podíl aminokyselin, živin a enzymů
• připravovat zeleninové saláty pro vaše optimální trávení